המשקל זז למרות שלא שיניתי כלום

את אוכלת כמו תמיד, הולכת כמו תמיד, ובכל זאת הבגדים יושבים אחרת. הרבה נשים מתארות שהשומן מצטבר יותר באזור הבטן.

• ירידה במסת השריר עם הגיל, שמשפיעה על השימוש באנרגיה.
• שינויים הורמונליים שמשפיעים על פיזור השומן.
• שינה לא טובה, שיכולה להשפיע על התיאבון ועל הבחירות במהלך היום.
• פחות תנועה בשגרה עמוסה.

• איך את ישנה.
• כמה חלבון וירקות יש בארוחות.
• האם יש אימוני כח, ולו פעמיים בשבוע.
• האם יש תרופות או מצבים רפואיים שמשפיעים על המשקל.

כי כל גוף שונה. תוכנית טובה מתחילה בהיכרות עם המצב שלך, ולא בתפריט אחד לכולן.

• NHS - Menopause symptoms